Ara Öğün için Lavaş & Fıstık Ezmesi

Özellikle bulk döneminde kesinlikle vazgeçilmezleriniz arasına yerleştirmeniz gereken bir tarifle yeniden birlikteyiz. Yer fıstığı internetten sürekli duyduğum bir besindi. Geçenlerde Şok markette denk geldim ve bir tane aldım. Arkasını çevirdiğimde besin değerleri gerçekten inanılmaz. Bulk döneminde yağlı/yağsız hacimlenmeyi dert etmediğimiz için kesinlikle ara öğünlerinlerinizin vazgeçilmesi olmalı.
Üstelik fiyatıda gerçekten bu değerlere göre çok iyi. 340gr'ını 5.95TL'na almıştım.

Besin değerleri:

Besin değerleri konusunda ne kadar sürerseniz protein ve karbonhidrat değerlerini kendiniz 100gr üzerinden hesaplayabilirsiniz.

Ben ara öğünlerde lavaş arasına fıstık ezmesi üzerine dilim elma ya da muz olarak tüketiyorum. Ekmek arası meyve kulağa tuhaf gelebilir ama lezzetli oluyor.

Sadece muza ısırdıkça bıçakla sürerekte yiyebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Arkadaşlar bu 2. yazım olmasına rağmen eğer gün içinde, öğünlerinizde ilk yazımdaki tarifle birlikte bu tarifide kullanırsanız şimdiye dek yaklaşık 40gr kadar protein almış oluyorsunuz. Yani 1.5 ölçek protein tozuna denk geliyor. Protein tozu takviye gıdadır asla bu besinlerin yerini tutmaz bunu elbet biliyorsunuz ancak belirtmek istedim.